Trong các loại hạt thì hạt dẻ chính là quán quân về hàm lượng canxi.Trong 100g hạt dẻ đã cung cấp tới 815mg canxi, đáp ứng gần đủ nhu cầu canxi mỗi ngày của một người trưởng thành.
Bên cạnh đó, khi lựa chọn các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao, bạn không nên quên thịt gà. Thịt gà chứa rất nhiều protein, ít chất béo nên là một loại thực phẩm lành mạnh giúp bạn tăng trưởng và phát triển chiều cao một cách hiệu quả.
Món thịt gà hầm hạt dẻ với sự kết hợp của 2 nguyên liệu thịt gà và hạt dẻ sẽ là một món ăn lý tưởng cho thực đơn tăng chiều cao của bạn.
Nguyên liệu:
– 4 hạt dẻ
– 100g ngô ngọt
– 500g thịt gà
– Muối; 5g hành lá
![Món ăn tăng chiều cao nhiều dinh dưỡng với thịt gà hầm hạt dẻ]( "Món ăn tăng chiều cao nhiều dinh dưỡng với thịt gà hầm hạt dẻ")
Cách làm:
Bước 1: Chặt gà thành các miếng vừa ăn.
![Món ăn tăng chiều cao nhiều dinh dưỡng với thịt gà hầm hạt dẻ]( "Món ăn tăng chiều cao nhiều dinh dưỡng với thịt gà hầm hạt dẻ")
Bước 2: Ngô cắt thành 4-5 khoanh.
![Món ăn tăng chiều cao nhiều dinh dưỡng với thịt gà hầm hạt dẻ]( "Món ăn tăng chiều cao nhiều dinh dưỡng với thịt gà hầm hạt dẻ")
Bước 3: Gà cho vào nồi, thêm nước vừa đủ, gừng, hành lá. Thêm lượng muối vừa đủ vào.
Bước 4: Đun ở lửa lớn cho sôi rồi hạ lửa đun liu riu trong 1 giờ.
Cho ngô và hạt dẻ vào hầm 1 giờ nữa.
Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng rồi cho gà hầm hạt dẻ ra bát và thưởng thức!
Chúc các bạn thành công và có món ăn tăng chiều cao ngon miệng với món gà hầm hạt dẻ!
Thảo My
Nguyên liệu:
– 4 hạt dẻ
– 100g ngô ngọt
– 500g thịt gà
– Muối; 5g hành lá
Cách làm:
Bước 1: Chặt gà thành các miếng vừa ăn.
Bước 2: Ngô cắt thành 4-5 khoanh.
Bước 3: Gà cho vào nồi, thêm nước vừa đủ, gừng, hành lá. Thêm lượng muối vừa đủ vào.
Bước 4: Đun ở lửa lớn cho sôi rồi hạ lửa đun liu riu trong 1 giờ.
Cho ngô và hạt dẻ vào hầm 1 giờ nữa.
Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng rồi cho gà hầm hạt dẻ ra bát và thưởng thức!
Chúc các bạn thành công và có món ăn tăng chiều cao ngon miệng với món gà hầm hạt dẻ!
Thảo My
Không có nhận xét nào :