Bổ sung Canxi bao nhiêu là đủ ?

Canxi là khoáng chất cực kỳ cần thiết cho cơ thể bé người , chế tạo đủ canxi hỗ trợ cơ thể bé người khỏe mạnh, hỗ trợ người trưởng thành ngăn ngừa những bệnh lý về xương khớp, đặc thù là khi tuổi cao.

Tuy nhiên, trường hợp bổ sung Canxi dư thừa hoặc không đúng bí quyết, sẽ không phát huy tối đa tác dụng và nguy hại hơn, dư thừa Canxi sở hữu thể gây hại cho sức khỏe. Vậy, bổ sung Canxi như thế nào cho đúng phương pháp, an toàn và hiệu quả?

trường hợp dư thừa Canxi hoặc bổ sung Canxi không đúng, sẽ gây hại gì cho sức khỏe

Lâu nay, hầu hết người vẫn lầm tưởng cho rằng việc bổ sung phổ biến canxi và vitamin D là phải chăng cho sức khỏe, nhất là với Các người to tuổi để giảm thiểu loãng xương, phòng bệnh tim mạch và ung thư và uống siêu tùy tiện. Vậy bổ sung canxi như thế nào là rẻ, uống bao nhiêu là đủ?

Thừa canxi có thể gây táo bón, gây ức chế việc hấp thu những chất khác như sắt và kẽm, từ ấy sẽ làm cho cơ thể bé người có nguy cơ thiếu hai chất này. Mặt khác, thừa canxi còn gây rất tải cho thận, ví như vẫn tiếp tục bổ sung rất nhu cầu cơ thể bé người trong thời gian dài sẽ khiến cho nâng cao nguy cơ sỏi niệu quản, sỏi thận.

trường hợp dùng canxi liều cao hoặc đi tới nhưng nơi ko bắt buộc, mang thể khiến cho ảnh hưởng tới nồng độ canxi trong máu gây rối loạn canxi máu và rối loạn nhịp tim. Thừa canxi gây ra tình trạng sỏi thận mạn tính, vôi hóa khớp vai, xơ vữa mạch máu (xơ vữa động mạch), canxi hóa mô mềm (tạo nếp nhăn trên da),...

Bao nhiêu Canxi là đủ?

Lượng canxi nhu yếu cho cơ thể bé người (theo tổ chức y tế thế giới WHO)

+ Các bé 0-1 tuổi: phải 400mg – 600mg /ngày
+ Các bé 1-10 tuổi : nên 800 mg /ngày
+ Người to 11- 24 tuổi cần 1200 mg /ngày
+ Người lớn 24 – 50 tuổi buộc phải 800mg – 1000mg /ngày
+ Phụ nữ có thai, người cao tuổi: cần 1200 mg – 1500 mg /ngày

Bổ sung Canxi cần an toàn và hiệu quả:

Chỉ cần bổ sung lượng canxi vừa đủ nhu cầu, đồng thời hỗ trợ canxi đi tới đích phải tới là xương và giảm thiểu tới Các nơi không bắt buộc, thậm chí nguy hiểm là ống tiêu hóa, thận, mạch máu và mô mềm, và có thể gây hại cho sức khỏe.

Canxi nào tốt nhất ?

Để khắc phục giảm thiểu của những cái canxi thông thường, hiện nay những nhà công nghệ ứng dụng kỹ thuật nano để cung cấp ra canxi dạng nano mang kích thước cực kỳ nhỏ, tăng khả năng hấp thu lên mức tối đa. do tính năng hấp thụ cao mà canxi nano ko gây những tác dụng phụ hay "dư thừa" canxi trong cơ thể bé người .

Hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa Canxi vào xương tối đa:

Canxi là yếu tố quan trọng nhất để tạo xương, giảm nguy cơ loãng xương, tăng mật độ xương và hỗ trợ xương chắc khỏe. Vitamin D3, VITAMIN K2 sẽ hỗ trợ cho canxi phát huy công dụng một phương pháp rẻ nhất.

Vitamin D3 là một khía cạnh cực kỳ nên cho rất trình tổng hợp 1 dòng protein (osteoCan xin) mang chức năng gắn canxi vào xương, hỗ trợ nâng cao khả năng hấp thu canxi từ ruột vào máu. Tuy thế, giả dụ không mang VITAMIN K2 (vitamin K2 tự nhiên) thì protein này sẽ tồn tại ở dạng ko hoạt động.

VITAMIN K2 kích hoạt osteoCan xin từ dạng bất hoạt sang dạng hoạt động, lúc đấy mới mang khả năng vận chuyển canxi từ máu vào tận khung xương, hỗ trợ nâng cao mật độ xương. nếu ko có VITAMIN K2, dù sở hữu Vitamin D thì Canxi vẫn sẽ chống lại bạn. khi đấy Canxi thích gắn vào mô mềm, vào mạch máu (như động mạch vành tim, thận, tĩnh mạch) hơn là gắn vào xương, gây ra đa dạng phiền hà cho bé người (như đa dạng bệnh xương khớp, vôi hóa mạch máu tạo vữa xơ động mạch, giãn tĩnh mạch, bệnh mạch vành tim, sỏi thận, suy thận, vôi hóa các mô liên kết, tạo vết nhăn v.v…)

Vitamin D3 và VITAMIN K2 sẽ hiệp đồng tác dụng để đưa Canxi từ ruột vào tận xương, và ngăn Canxi đi vào Các chỗ nguy hiểm.

Xương không chỉ phải chắc khỏe mà còn buộc phải dẻo dai:

Khung xương của cơ thể bé người nếu một ngôi nhà xây dựng với bê tông cốt thép. Trong đó, xi măng là Canxi (hỗ trợ tăng mật độ xương) và cốt thép là Collagen ( hỗ trợ nâng cao chất lượng, tính đàn hồi của xương nhờ mối liên kết của những phân tử Collagen). VITAMIN K2 kích thích cơ thể bé người sản xuất Collagen.

XƯƠNG NHƯ KHỐI BÊ TÔNG

Khung xương chắc khỏe, dẻo dai sẽ hỗ trợ cho cơ thể bé người luôn khỏe mạnh, hỗ trợ các bé phát triển chiều cao tuyệt vời nhất , người trưởng thành hạn chế những bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là khi tuổi cao.