Chiều cao mãi ko nâng cao lên, bắt buộc làm như thế nào ?
Năm nay e 16 tuổi chỉ cao 1m58 thôi. năm e 12 tuổj tới giờ vẫn bị đứng chiều cao ko cao lên thêm tí nào. Liệu em còn cao nữa ko ,và làm như thế nào để em cao thêm ? nhờ mọi người tư vấn dùm em. em cảm ơn ( Mỹ Huyền )
Kế hoạch tập luyện nâng cao chiều cao tối đa .
Các bài tập Yoga phát triển chiều cao tuổi dậy thì
Chào em,
Nữ mang thể phát triển chiều cao đến năm 23 tuổi, nâng cao nhanh ở công đoạn dậy thì, sau ấy tốc độ tăng sẽ chậm dần lại. nếu từ năm 12 tuổi em đạt chiều cao 1,58m và 4 năm nay không cao thêm thì quả là đáng tiếc. Vấn đề với thể nằm ở chế độ các chất dinh dưỡng, bổ sung, tập luyên và sinh hoạt.
Em vẫn mang cơ hội cao thêm vài cm nữa cho tới năm 23 tuổi, sở hữu đều kiện tuân thủ theo hướng dẫn sau:
- chú ý tới các chất dinh dưỡng hàng ngày, ăn đủ ngày 3 bữa có đầy đủ 4 nhóm chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ, lưu ý gia nâng cao chất đạm và rau xanh. Từng ngày phải uống 1-2 ly sữa, thêm quả tươi.
- Uống viên nén thực phẩm chức năng Nutri.S Daily, ngày 4v chia 2 lần, buộc phải uống liên tục cho đến năm 20 tuổi để bổ sung khoáng chất hỗ trợ phát triển chiều cao và nâng cao hấp thu Canxi từ thực phẩm. Đây là giai đoạn cuối cùng của em để với thể cao thêm, vì thế, em bắt buộc tận dụng tối đa.
- Tham gia một môn thể thao hỗ trợ phát triển chiều ca o như tập xà, bơi lội, bóng rổ,... phải tập đều đặn hàng ngày.
- Ngủ đủ 8/ngày và nên đi ngủ sớm.
Chúc em cao thêm như mong đợi!
Lê Phương
Không có nhận xét nào :