Thực phẩm chứa thủy ngân
Xem thêm: Phụ nữ bị ho
mẫu thực phẩm buộc phải tránh thứ nhất mà bạn thường được nghe là những hải sản cất rộng rãi thủy ngân. Quá nhiều thủy ngân có thể gây hại cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. các loại thực phẩm bắt buộc hạn chế gồm: cá kiềm, cá thu, cá ngói. các dòng hải sản khác đựng ít thủy ngân hơn gồm tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, cá trê. Khẩu phần cá được khuyến nghị là 3,5 lạng mỗi tuần. trường hợp ăn cá to với hàm lượng thủy ngân nhiều hơn như cá ngừ thì khẩu phần khuyến nghị là 1,8 lạng mỗi tuần.
Cá sống, động vật có vỏ, thịt chưa nấu chín
nhắc chung nên tránh tuyệt đối cá hoặc động vật có vỏ sống. Hãy đảm bảo mọi những mẫu cá bạn ăn được chế biến ở nhiệt độ 145 độ. nếu bạn ko biết chắc về nhiệt độ hãy đầu tư một cái nhiệt kế. Đồng thời giảm thiểu toàn bộ các cái thịt lợn, gia cầm chưa nấu chín; hạn chế ăn xúc xích và thịt nguội. Tuy nhiên, giả dụ muốn thì hãy ăn xúc xích hấp; chế biến trứng chín kỹ và giảm thiểu ăn pate.
Thực phẩm, đồ uống chưa tiệt trùng
Xem: Sản phẩm rẻ cho phụ nữ mang thai : Nutri.S daily - Pregnant Woman
giảm thiểu mọi các mẫu phô mai chưa tiệt trùng như brie, feta và phô mai xanh trừ khi chúng được ghi rõ trên nhãn mác là thanh trùng. Bạn cũng cần hạn chế cả những loại nước trái cây, rượu táo hoặc sữa chưa tiệt trùng.
Caffein
Mang thai có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Thật ko may, caffein có thể đi qua nhau thai, vì vậy tốt nhất giảm thiểu hoặc tránh đồ uống chứa caffein. Đối với phụ nữ mang thai , lượng caffein sử dụng bắt buộc dưới 200 mg mỗi ngày. một cốc cà phê đựng khoảng 95 mg caffein, trong khi 1 cốc trà đựng khoảng 47 mg.
Rượu
Rượu có thể gây tổn hại tới các cơ quan đang phát triển của trẻ bao gồm não và có thể dẫn tới 1 loạt những rối loạn gọi là các rối loạn phổ rượu bào thai. vì thế, hãy hạn chế việc sử dụng rượu trong khi mang thai.
Hải Ngân
(Theo Glorypharma )
Không có nhận xét nào :