Bé khỏe mạnh, phát triển toàn diện là mơ ước của tất cả
các bậc cha mẹ, họ sử dụng từ Các bí quyết, cẩm nang truyền miệng tới tư vấn
của các chuyên gia.
Đừng bỏ qua “thiên thời”
ThS. DS Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm Tư vấn Các chất dinh dưỡng, Viện Các chất dinh dưỡng Quốc gia cho biết, Các trường hợp như bé chị Trang cho thấy 1 vấn đề trong phát triển tầm vóc cho bé, cân nặng có thể phát triển ở bất cứ giai đoạn nào trong cuộc sống, nhưng riêng với chiều cao thì chỉ có từng giai đoạn, nếu bỏ qua nhưng giai đoạn vàng này thì chiều cao của 1 người về sau rất khó cải thiện.
Trong suốt cuộc đời từng người cần chú ý tới 3 giai đoạn để phát triển chiềucao. Thứ nhất là khi em bé còn nằm trong bụng mẹ, thứ 2 là từ khi sinh ra đến 3 tuổi (nhất là trong 2 năm thứ nhất), thứ 3 là giai đoạn tiền dậy thì (bé gái từ 10 – 16 tuổi), bé trai (từ 12-18 tuổi)- giai đoạn cuối cùng để bé tăng tốc phát triển chiều cao, còn sau khi dậy thì hoàn toàn, bé cao rất chậm, thậm chí giữ nguyên chiều cao, DS. Hải cho biết thêm.
Khi xác định các thời điểm vàng, bên cạnh việc ăn đầy đủ nhóm chất các chất dinh dưỡng thì các mẹ cần chú ý bổ sung thêm Các vi chất các chất dinh dưỡng hỗ trợ bé phát triển chiều cao tốt nhất là vitamin A, sắt, kẽm, ma gie, … và đặc biệt là canxi, vitamin D, VITAMIN K2 (một loại vitamin K2).
Hỗ trợ bé lớn nhanh như thổi với các dưỡng chất
Các chuyên gia các chất dinh dưỡng hàng đầu như DS. Hải vẫn khẳng định có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao của bé, nhưng yếu tố quan trọng nhất là chế độ các chất dinh dưỡng, muốn cao khỏe thì bé phải có đủ năng lượng, đủ các chất các chất dinh dưỡng, thứ 2 là yếu tố di truyền, thứ 3 là giấc ngủ và vận động của bé.
Để bé to bé không khó nhưng để bé cao khỏe sẽ không hề đơn giản nếu các bậc làm cha làm mẹ không có kiến thức chăm bé khoa học.
DS. Hải cho biết, hầu hết các bà mẹ khi nói tới phát triển chiều cao là chỉ nghĩ tới việc bổ sung canxi cho bé, nhưng không phải cứ cho bé uống bao nhiêu canxi là hấp thu từng đó, mà canxi muốn hấp thu vào trong cơ thể bé người thì trước tiên cần phải có vitamin D3 để hấp thu canxi từ ruột vào trong máu.
Trong khi vitamin D3 có rất ít trong thức ăn. Dưới da của chúng ta chỉ có chất tiền vitamin D, dưới tác động của ánh nắng mới chuyển hóa thành vitamin D hoặc phải bổ sung trực tiếp vitamin D3 từ ngoài vào và khi đó vitamin D mới hỗ trợ hấp thu canxi vào máu.
Khi canxi hấp thu vào máu rồi, có đưa vào xương hay không thì cần có 1 protein nằm trong tủy xương để vận chuyển canxi, nhưng protein này lại không hoạt hóa, phải dưới tác động của vitamin K2 (VITAMIN K2) thì mới hoạt hóa và hỗ trợ vận chuyển canxi từ máu vào tận xương, đồng thời ngăn canxi đi vào hoặc lấy canxi ở Các nơi không cần thiết như mạch máu, mô mềm ra khỏi cơ thể bé người để tránh xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm.
Qua đó có thể thấy phải có tác dụng đồng bộ của bộ đôi vitamin D và VITAMIN K2, tức là có vitamin D để đưa canxi vào máu, có VITAMIN K2 để hoạt hóa protein vận chuyển canxi vào trong xương. Nên muốn bé cao khỏe thì cần phải không chỉ bổ sung riêng canxi mà còn cả các vi chất cần thiết khác.
Từ Các nghiên cứu, đánh giá, các chuyên gia cho biết, các bé VN lúc sinh ra không thua kém gì các bé trên thế giới, thậm chí còn vượt trội về cân nặng, nhưng tại sao khoảng cách về chiều cao sau này lại có sự chênh lệch lớn. Trong khi các bé trên thế giới thực hiện chế độ các chất dinh dưỡng hợp lý, khoa học cùng với bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu. Bên cạnh đó, ngay từ nhỏ bé hình thành thói quen vận động, thể dục thể thao và thói quen sinh hoạt điều độ, ngủ đúng giờ, đủ giấc, bởi hooc môn tăng trưởng chỉ tiết ra vào ban đêm, khi bé ngủ say, còn các bé Việt vẫn chưa thực hiện đồng bộ các phương pháp đó, nên tầm vóc chưa thể phát triển toàn diện.
Như vậy, để các bé Việt vươn tới tầm cao chuẩn của thế giới, cần thực hiện đồng bộ ít nhất 3 phương pháp sau:
- Thứ nhất là vận động: Bé cần vận động thể thao đều đặn ít nhất 30 phút hàng ngày. Nên chọn các môn thể thao có sức rướn như bơi lội, bóng chuyền, đạp xe, tập xà, Yoga,… Tốt nhất nên luyện tập ngoài trời để tiếp xúc với ánh mặt trời.
- Thứ hai là giấc ngủ: Bé cần ngủ đủ và sâu giấc, ngủ sớm (trước 23h) và đủ 8h/ngày.
- Thứ 3 là chế độ các chất dinh dưỡng: Đây là phương pháp quan trọng nhất. Cần cho bé ăn cân đối các chất dinh dưỡng, giàu chất đạm, chú trọng bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương như Canxi, Vitamin D, VITAMIN K2, ma gie, kẽm, DHA, Chondroitin,…. Với Các bé có vấn đề về đường tiêu hóa (ví dụ bị rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu, biếng ăn,…) thì đồng thời cần cải thiện bằng men vi sinh, hỗ trợ bé hấp thu tối đa dưỡng chất. Hoặc, với bé có sức đề kháng kém, hay ốm vặt thì ngoài các chất các chất dinh dưỡng kể trên, bé cần tăng cường sức đề kháng bằng các dưỡng chất từ thiên nhiên như Immune Alpha, Sữa non,…
Đừng bỏ qua “thiên thời”
ThS. DS Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm Tư vấn Các chất dinh dưỡng, Viện Các chất dinh dưỡng Quốc gia cho biết, Các trường hợp như bé chị Trang cho thấy 1 vấn đề trong phát triển tầm vóc cho bé, cân nặng có thể phát triển ở bất cứ giai đoạn nào trong cuộc sống, nhưng riêng với chiều cao thì chỉ có từng giai đoạn, nếu bỏ qua nhưng giai đoạn vàng này thì chiều cao của 1 người về sau rất khó cải thiện.
Trong suốt cuộc đời từng người cần chú ý tới 3 giai đoạn để phát triển chiềucao. Thứ nhất là khi em bé còn nằm trong bụng mẹ, thứ 2 là từ khi sinh ra đến 3 tuổi (nhất là trong 2 năm thứ nhất), thứ 3 là giai đoạn tiền dậy thì (bé gái từ 10 – 16 tuổi), bé trai (từ 12-18 tuổi)- giai đoạn cuối cùng để bé tăng tốc phát triển chiều cao, còn sau khi dậy thì hoàn toàn, bé cao rất chậm, thậm chí giữ nguyên chiều cao, DS. Hải cho biết thêm.
Khi xác định các thời điểm vàng, bên cạnh việc ăn đầy đủ nhóm chất các chất dinh dưỡng thì các mẹ cần chú ý bổ sung thêm Các vi chất các chất dinh dưỡng hỗ trợ bé phát triển chiều cao tốt nhất là vitamin A, sắt, kẽm, ma gie, … và đặc biệt là canxi, vitamin D, VITAMIN K2 (một loại vitamin K2).
Hỗ trợ bé lớn nhanh như thổi với các dưỡng chất
Các chuyên gia các chất dinh dưỡng hàng đầu như DS. Hải vẫn khẳng định có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao của bé, nhưng yếu tố quan trọng nhất là chế độ các chất dinh dưỡng, muốn cao khỏe thì bé phải có đủ năng lượng, đủ các chất các chất dinh dưỡng, thứ 2 là yếu tố di truyền, thứ 3 là giấc ngủ và vận động của bé.
Để bé to bé không khó nhưng để bé cao khỏe sẽ không hề đơn giản nếu các bậc làm cha làm mẹ không có kiến thức chăm bé khoa học.
DS. Hải cho biết, hầu hết các bà mẹ khi nói tới phát triển chiều cao là chỉ nghĩ tới việc bổ sung canxi cho bé, nhưng không phải cứ cho bé uống bao nhiêu canxi là hấp thu từng đó, mà canxi muốn hấp thu vào trong cơ thể bé người thì trước tiên cần phải có vitamin D3 để hấp thu canxi từ ruột vào trong máu.
Trong khi vitamin D3 có rất ít trong thức ăn. Dưới da của chúng ta chỉ có chất tiền vitamin D, dưới tác động của ánh nắng mới chuyển hóa thành vitamin D hoặc phải bổ sung trực tiếp vitamin D3 từ ngoài vào và khi đó vitamin D mới hỗ trợ hấp thu canxi vào máu.
Khi canxi hấp thu vào máu rồi, có đưa vào xương hay không thì cần có 1 protein nằm trong tủy xương để vận chuyển canxi, nhưng protein này lại không hoạt hóa, phải dưới tác động của vitamin K2 (VITAMIN K2) thì mới hoạt hóa và hỗ trợ vận chuyển canxi từ máu vào tận xương, đồng thời ngăn canxi đi vào hoặc lấy canxi ở Các nơi không cần thiết như mạch máu, mô mềm ra khỏi cơ thể bé người để tránh xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm.
Qua đó có thể thấy phải có tác dụng đồng bộ của bộ đôi vitamin D và VITAMIN K2, tức là có vitamin D để đưa canxi vào máu, có VITAMIN K2 để hoạt hóa protein vận chuyển canxi vào trong xương. Nên muốn bé cao khỏe thì cần phải không chỉ bổ sung riêng canxi mà còn cả các vi chất cần thiết khác.
Từ Các nghiên cứu, đánh giá, các chuyên gia cho biết, các bé VN lúc sinh ra không thua kém gì các bé trên thế giới, thậm chí còn vượt trội về cân nặng, nhưng tại sao khoảng cách về chiều cao sau này lại có sự chênh lệch lớn. Trong khi các bé trên thế giới thực hiện chế độ các chất dinh dưỡng hợp lý, khoa học cùng với bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu. Bên cạnh đó, ngay từ nhỏ bé hình thành thói quen vận động, thể dục thể thao và thói quen sinh hoạt điều độ, ngủ đúng giờ, đủ giấc, bởi hooc môn tăng trưởng chỉ tiết ra vào ban đêm, khi bé ngủ say, còn các bé Việt vẫn chưa thực hiện đồng bộ các phương pháp đó, nên tầm vóc chưa thể phát triển toàn diện.
Như vậy, để các bé Việt vươn tới tầm cao chuẩn của thế giới, cần thực hiện đồng bộ ít nhất 3 phương pháp sau:
- Thứ nhất là vận động: Bé cần vận động thể thao đều đặn ít nhất 30 phút hàng ngày. Nên chọn các môn thể thao có sức rướn như bơi lội, bóng chuyền, đạp xe, tập xà, Yoga,… Tốt nhất nên luyện tập ngoài trời để tiếp xúc với ánh mặt trời.
- Thứ hai là giấc ngủ: Bé cần ngủ đủ và sâu giấc, ngủ sớm (trước 23h) và đủ 8h/ngày.
- Thứ 3 là chế độ các chất dinh dưỡng: Đây là phương pháp quan trọng nhất. Cần cho bé ăn cân đối các chất dinh dưỡng, giàu chất đạm, chú trọng bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương như Canxi, Vitamin D, VITAMIN K2, ma gie, kẽm, DHA, Chondroitin,…. Với Các bé có vấn đề về đường tiêu hóa (ví dụ bị rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu, biếng ăn,…) thì đồng thời cần cải thiện bằng men vi sinh, hỗ trợ bé hấp thu tối đa dưỡng chất. Hoặc, với bé có sức đề kháng kém, hay ốm vặt thì ngoài các chất các chất dinh dưỡng kể trên, bé cần tăng cường sức đề kháng bằng các dưỡng chất từ thiên nhiên như Immune Alpha, Sữa non,…
Nhưng
có Các nguyên tắc chung mà nếu hiểu và áp dụng, các cha mẹ hoàn toàn có thể hỗ
trợ bé mình phát triển vượt bậc về mọi mặt, từ chiều cao, sức khỏe đến trí tuệ.
Chị Trang ở Phú Xuyên
Hà Nội cứ đứng ngồi không yên bởi bé trai 5 tuổi của chị chỉ nặng 15,5kg và
cao 98cm. Vốn lười ăn, nên cu cậu chỉ ăn cơm với canh không, hay bị nôn trớ, chị
cho bé đi khám tư vấn và thực hiện chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất như chuyên gia
hướng dẫn. Chưa kịp mừng với kết quả bé trai tăng thêm 3kg, thì chị Trang lại lo lắng khi bác
sĩ cho biết bé chị bị suy các chất dinh dưỡng thấp còi, thiếu tới 12cm so với
tiêu chuẩn.
Không có nhận xét nào :