Đi tập võ có tốt cho chiều cao ko...?

Đi tập võ có tốt cho chiều cao không...?

Thưa bác sĩ cháu năm nay 16 tuổi (nữ) cao 1m53. liệu cháu với cao thêm không ạ. Bố mẹ cháu không cao, nhưng hiện giờ cháu sở hữu đi tập võ. Như vậy sở hữu tốt không ạ? cảm ơn bác trước ạ! ( Đặng Kiều Minh )

Chào cháu,

Xin giải đáp khúc mắc của cháu về việc "tập võ mang ảnh hưởng tới chiều cao hay không?". Luyện võ hỗ trợ rèn luyện thể lực siêu thấp, tuy nhiên cháu phải hạn chế Các động tác mạnh gây ảnh hưởng đến xương sụn. Tôi khuyên cháu, bắt buộc tập Các môn thể thao sở hữu tác dụng phát triển chiều cao như: bơi lội, yoga, bóng chuyền, bóng ném, chạy bộ,...Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần.

Và bây giờ chiều cao của cháu đang rẻ hơn so với chuẩn khoảng 10cm. với nữ thì chiều cao sẽ dừng tăng trưởng sau tuổi 23, theo nghiên cứu chiều cao của bé người sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố: các chất dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ… bạn còn khoảng 6-7 năm nữa để cải thiện chiều cao cho mình trường hợp xương chăm sóc thấp mang chế độ các chất dinh dưỡng, thể thao và sinh hoạt hợp lí.

- Về các chất dinh dưỡng, nên đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất). đặc thù là chế độ giàu canxi. các loại thực phẩm giàu canxi như: thịt, cá, tôm, cua…., uống đa dạng nước.
-Lượng sữa thiết yếu từng ngày ≥500ml/ ngày. Sữa và các sản phẩm từ sữa siêu giàu canxi .

ko kể ra, cháu phải bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết như: Canxi, Ma gie, Mangan, kẽm, đồng, Boron, Silic (trong cỏ đuôi ngựa), chondrotin, acid folic cộng sở hữu Vitamin D3, VITAMIN K2, và DHA có trong thực phẩm chức năng viên uống Nutri.S Daily .

Việc đầu tư cho chiều cao phải kiên trì và thường xuyên. Chúc cháu đạt chiều cao như mơ ước.