Đi tập võ mang rẻ cho chiều cao không...?

Đi tập võ với thấp cho chiều cao ko...?

Thưa bác sĩ cháu năm nay 16 tuổi (nữ) cao 1m53. liệu cháu mang cao thêm không ạ. Bố mẹ cháu không cao, nhưng hiện giờ cháu sở hữu đi tập võ. Như vậy có phải chăng ko ạ? cảm ơn bác trước ạ! ( Đặng Kiều Minh )

Chào cháu,

phương pháp phát triển chiều cao

Vitamin D và sự phát triển ở tuổi dậy thì

lưu ý trong việc bổ sung canxi giúp phát triển chiều cao

Xin giải đáp khúc mắc của cháu về việc "tập võ sở hữu ảnh hưởng tới chiều cao hay không?". Luyện võ hỗ trợ rèn luyện thể lực vô cùng phải chăng, tuy nhiên cháu phải hạn chế Các động tác mạnh gây ảnh hưởng tới xương sụn. Tôi khuyên cháu, nên tập Các môn thể thao sở hữu tác dụng phát triển chiều cao như: bơi lội, yoga, bóng chuyền, bóng ném, chạy bộ,...Thời gian luyện tập ít nhất 30 phút/ ngày, ít nhất 5 ngày/ tuần.

Và ngày nay chiều cao của cháu đang rẻ hơn so với chuẩn khoảng 10cm. sở hữu nữ thì chiều cao sẽ giới hạn phát triển sau tuổi 23, theo nghiên cứu chiều cao của bé người sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố: các chất dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ… bạn còn khoảng 6-7 năm nữa để cải thiện chiều cao cho mình trường hợp xương chăm sóc rẻ với chế độ các chất dinh dưỡng, thể thao và sinh hoạt hợp lí.

- Về các chất dinh dưỡng, nên đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất). đặc thù là chế độ giàu canxi. những dòng thực phẩm giàu canxi như: thịt, cá, tôm, cua…., uống rộng rãi nước.
-Lượng sữa nhu yếu từng ngày ≥500ml/ ngày. Sữa và các sản phẩm từ sữa vô cùng giàu canxi .

bên cạnh ra, cháu nên bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết như: Canxi, Ma gie, Mangan, kẽm, đồng, Boron, Silic (trong cỏ đuôi ngựa), chondrotin, acid folic cộng có Vitamin D3, VITAMIN K2, và DHA sở hữu trong thực phẩm chức năng viên uống Nutri.S Daily Teen Girls.

Việc đầu tư cho chiều cao nên kiên trì và thường xuyên. Chúc cháu đạt chiều cao như mơ ước.